दमकती और जवान स्किन के लिए जरूरी बातें
आप चाहें तो रिटिनोल या विटामिन C कैप्सूल भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो स्किन को टाइट और चमकदार बनाते हैं। सूरज में बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें, ये आपकी स्किन को टैनिंग और जलन से बचाता है। साथ ही दिनभर पानी पीते रहें, ताकि आपकी स्किन अंदर से हाइड्रेटेड रहे।
हेयरस्टाइल और हेयर केयर
बालों का स्टाइल और उनकी देखभाल भी हमारी पर्सनालिटी का अहम हिस्सा होती है। सही हेयरकट आपके चेहरे की खूबसूरती को और बढ़ा सकता है।अगर आपका चेहरा ओवल शेप का है, तो आप लगभग हर हेयरस्टाइल में अच्छे लगेंगे। लेकिन अगर चेहरा गोल है तो हाई पोनीटेल या ऐसे स्टाइल चुनें जो चेहरे को लंबा दिखाएं। सॉफ्ट लेयर्स या शोल्डर-लेंथ कट्स चेहरे को फ्रेश लुक देते हैं। वहीं आप बालों को लंबा और घना करना चाहते हैं तो नारियल तेल, आंवला तेल या प्याज का रस बालों की जड़ों में लगाएं। इनमें मौजूद विटामिन C और सल्फर बालों को मजबूत बनाते हैं और उनकी ग्रोथ को बढ़ाते हैं। हेयर केयर के लिए सैल्फेट-फ्री शैम्पू, डीप कंडीशनिंग और हीट से दूर रहना जरूरी है।
फैशन और वॉर्डरोब
फैशन अब सिर्फ ट्रेंड नहीं, आपकी पहचान बन चुका है। इंडियन या वेस्टर्न, गर्मी हो या सर्दी, फैशन का सबसे जरूरी नियम है। कम्फर्ट और बॉडी टाइप के अनुसार कपड़े चुनना।सबसे पहले अपने बॉडी टाइप को पहचानें, फिर अपने स्किन टोन के अनुसार रंग चुनें।अगर आपकी स्किन टोन डार्क है तो आप पर ब्राइट कलर्स, मिट्टी के रंग और पेस्टल शेड्स बहुत अच्छे लगेंगे। फेयर स्किन वालों के लिए नेवी ब्लू, रूबी रेड, क्रीम और ग्रे जैसे रंग बेहतरीन हैं। गेहुंआ रंग के लिए मस्टर्ड येलो, सॉफ्ट पिंक, ऑफ व्हाइट और लाइट ब्लू बहुत अच्छे रहते हैं। अपने कपड़ों में एक्सपेरिमेंट करते रहें, लेकिन कम्फर्ट से समझौता न करें।
लाइफस्टाइल और हेल्थ
हर बॉलीवुड एक्टर और एक्ट्रेस का फिट और हेल्दी रहना कोई जादू नहीं, बल्कि नियमित लाइफस्टाइल का नतीजा है। चाहे प्रियंका चोपड़ा हों, कैटरीना कैफ या दीपिका पादुकोण सभी अपनी फिटनेस को लेकर बहुत सजग हैं।अगर आप भी हेल्दी और एक्टिव रहना चाहते हैं तो सबसे पहले ज्यादा तले-भुने और पैकेट वाले खाने से दूरी बनाएं। चीनी और प्रोसेस्ड फूड्स शरीर में सूजन और बीमारियों की वजह बन सकते हैं।रोज थोड़ी देर एक्सरसाइज करें चाहे योग हो, वॉक हो या स्ट्रेचिंग, शरीर को एक्टिव रखना जरूरी है।इसके साथ ही 5 से 10 मिनट रोज मेडिटेशन और गहरी सांसें (डीप ब्रीथिंग) लें ।इससे मन शांत होता है और तनाव कम होता है। और सबसे जरूरी हर दिन 7-8 घंटे की नींद जरूर लें, ताकि शरीर और दिमाग दोनों तरोताजा रहें।
