15 जुलाई 2025,
मंगलवार
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Korean Drinks For Glowing Skin: कोरियन ब्यूटी ट्रेंड्स सोशल मीडिया पर जितने ट्रेंडिंग हैं, उससे कहीं ज्यादा वे उनकी रूटीन लाइफ में गहराई से जुड़े हुए हैं। डबल-क्लेंजिंग, शीट मास्क और ग्लास स्किन जैसे स्किन केयर स्टेप्स दुनियाभर में छाए हुए हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोरियन महिलाएं सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि अपनी डाइट से भी ग्लोइंग स्किन को सपोर्ट करती हैं?नकी डेली डाइट में कुछ ऐसे पारंपरिक और ट्रेंडी ड्रिंक्स शामिल होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, त्वचा को हाइड्रेट रखने और यंग बनाए रखने में मदद करते हैं। ये ड्रिंक्स स्वाद में तो बेहतरीन होते ही हैं, लेकिन इनका पोषण स्तर और एंटीऑक्सीडेंट गुण इन्हें स्किन हेल्थ का सुपरस्टार बना देते हैं।आइए जानते हैं कोरियन ब्यूटी रूटीन का हिस्सा बनी इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।
कोरियन भाषा में ग्रीन टी को ‘नोकचा’ कहा जाता है, और यह एंटी-एजिंग का एक भरोसेमंद साथी है। इसमें मौजूद ईजीसीजी (Epigallocatechin Gallate) जैसे पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा को डैमेज से बचाते हैं।
कोरियन स्टाइल में इसे हाई टेम्परेचर पर नहीं, बल्कि हल्के गर्म पानी से कम समय में ब्रू किया जाता है, जिससे इसके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।
कैसे पिएं
70–80°C के हल्के गर्म पानी में 1–2 मिनट तक ग्रीन टी को डुबोएं। कॉफी की जगह दिन में एक बार इसे शामिल करें, जिससे मिलेगा आंतरिक शांति और स्किन ब्राइटनेस।
बोरी चा को कोरिया की हेल्दी आइस टी कहा जा सकता है। भुनी हुई जौ से बनी यह चाय हल्की, नट्टी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह कैफीन-फ्री होती है, इसलिए आप इसे दिन में कभी भी पी सकते हैं।
इसके फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन क्रिया को सुधारते हैं और हेल्दी गट हेल्थ को प्रमोट करते हैं। जिसका सीधा असर आपकी त्वचा की हेल्थ पर पड़ता है।
कैसे पिएं
रोस्टेड बार्ली को 5–10 मिनट तक उबालें और फिर ठंडा करके फ्रिज में स्टोर करें। यह ड्रिंक गर्मियों में ठंडक और त्वचा को नेचुरल शाइन देती है।
सर्दी के मौसम में कोरियन महिलाएं यूजा चा का सहारा लेती हैं, जो कि एक तरह की सिट्रस टी है। यह यूजा फल (जो युज़ू जैसा होता है) और शहद से बनती है। इसमें विटामिन C और फ्लावोनॉयड्स होते हैं जो त्वचा को ब्राइट बनाते हैं और कोलेजन को सपोर्ट करते हैं।
कैसे पिएं
एक कप गर्म पानी में एक चम्मच यूजा जैम मिलाएं और धीरे-धीरे चुस्की लें। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को सपोर्ट करता है, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।
सिख्ये एक मीठा राइस पंच है, जो पके हुए चावल और माल्टेड बार्ली को फर्मेंट करके बनाया जाता है। यह ड्रिंक प्रोबायोटिक्स और एंजाइम्स से भरपूर होता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और स्किन को नेचुरल हाइड्रेशन मिलती है।
कैसे पिएं
सिख्ये अक्सर रेडीमेड कोरियन स्टोर्स में मिल जाता है। इसे ठंडा करके या बर्फ के साथ पीना बेहतर रहता है। हल्की मिठास और हेल्दी गुण इसे खास बनाते हैं।
हालांकि यह पूरी तरह से अलग कैटेगरी में नहीं आता, लेकिन कोरियन महिलाएं अक्सर हल्की सर्दी या स्किन टाइटनेस होने पर गर्म पानी में यूजा का टुकड़ा या सिरप डालकर पीती हैं। यह स्किन को फर्म बनाता है और अंदर से रिपेयर करने में मदद करता है।
एंटीऑक्सीडेंट का पावर
ग्रीन टी हो, जौ की चाय या फ्रूट बेस्ड ड्रिंक्स। इन सभी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके एजिंग की रफ्तार धीमी करते हैं।
पाचन ठीक तो स्किन भी हेल्दी
इन ड्रिंक्स में फाइबर और प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं। जब पेट साफ रहता है और पोषक तत्व अच्छे से अब्जॉर्ब होते हैं, तो उसका असर सीधा त्वचा पर दिखता है।
हाइड्रेशन है जरूरी
ग्लोइंग, मुलायम और हेल्दी स्किन के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। ये हेल्दी टीज और ड्रिंक्स पानी की जगह एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन बनते हैं, बिना ज्यादा शुगर और कैफीन के।
विटामिन्स से भरपूर
यूजा (सिट्रस फ्रूट), प्लम और अन्य फलों से बने ड्रिंक्स विटामिन C और बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होते हैं। ये स्किन को कोलेजन बनाने में मदद करते हैं और पिगमेंटेशन से भी बचाते हैं।
