16 जुलाई 2025,
बुधवार
16 जुलाई 2025,
बुधवार
Cinnamon And Lemon Drink For Weight Loss: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में जिम जाना हर किसी के लिए मुमकिन नहीं होता।समय की कमी, भागदौड़ भरी दिनचर्या और थकावट के कारण लोग अक्सर फिटनेस को नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन अगर आपको बताया जाए कि एक घरेलू और बेहद आसान उपाय से आप वजन कम कर सकते हैं वह भी बिना जिम जाए तो? जी हां, ऐसा संभव है। इसके लिए आपको बस रोज सुबह दालचीनी और नींबू से बना नेचुरल ड्रिंक पीना है।
ये ड्रिंक शरीर के फैट को तेजी से घटाने में मदद करता है, मेटाबोलिज्म को तेज करता है और आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करता है। आइए जानते हैं इसके फायदे।
नींबू में प्रचुर मात्रा में साइट्रिक एसिड पाया जाता है, जो शरीर में जमा फैट को तोड़ने और उसे घोलने की प्रक्रिया में सहायक होता है। साथ ही यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर शरीर को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है।
दालचीनी में ऐसे सक्रिय तत्व होते हैं जो शरीर के मेटाबोलिज्म को स्वाभाविक रूप से तेज करते हैं। इसका मतलब है कि शरीर भोजन को तेजी से ऊर्जा में बदलता है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है और वजन नियंत्रित रहता है।
दालचीनी में प्राकृतिक कंपाउंड होते हैं जो रक्त में शुगर के स्तर को संतुलित बनाए रखने में सहायक होते हैं। इससे अचानक भूख लगने या मीठा खाने की इच्छा कम होती है, जो वजन नियंत्रण के लिए जरूरी है।
नींबू और दालचीनी दोनों ही प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर हैं, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह प्रक्रिया शरीर को अंदर से साफ रखने और इम्युनिटी को बेहतर बनाने का काम करती है।
सामग्री
-1 कप गुनगुना पानी
-आधा छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर या 1 इंच दालचीनी स्टिक
-1 चम्मच नींबू का रस
-1 छोटा चम्मच शहद (अगर स्वाद चाहिए तो)
इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले पानी को हल्का गर्म करें, फिर उसमें दालचीनी डालकर 5 मिनट तक रहने दें। इसके बाद उसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और अच्छी तरह मिक्स करें। यह ड्रिंक रोजाना सुबह खाली पेट पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, जिससे दिनभर ताजगी बनी रहती है। चाहें तो इसे रात को सोने से पहले भी ले सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह खाली पेट या हल्के भोजन के बाद ही पीना असरदार रहता है।
यह ड्रिंक वजन घटाने में मदद करता है, लेकिन इसका असर दिखने में कुछ हफ्ते लग सकते हैं।
इसके साथ हेल्दी डाइट और थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है।
गर्भवती महिलाएं, बीपी या शुगर के मरीज डॉक्टर की सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
